Network
PR CIAMIS - Covid-19 atau virus corona membuat manusia mencari cara agar lebih menjaga dirinya.
Hal ini dikarenakan virus corona dapat menular lewat udara.
Terlebih sejumlah orang yang terjangkit oleh virus ini diketahui tidak memiliki gejala.
Baca Juga: Cegah Penularan Covid-19, Ahli Sarankan Konsumsi Vitamin C
Salah satu cara agar terlindung dari virus corona yakni menjalani masa karantina di rumah.
Selama periode karantina untuk mencegah penyebaran virus corona, proses diet kita berpotensi akan terganggu dan seseorang akan beralih ke diet yang tidak sehat selama jangka waktu tersebut.
Selain itu, jumlah asupan kalori akan meningkat namun penggunaan energi berkurang.
Baca Juga: 3 Jenis Makanan Tinggi Nutrisi yang Mampu Bertahan Lama
Hal itu akan menyebabkan berat badan bertambah.
Jika hal itu terjadi, maka seseorang akan mudah terpapar para risiko penyakit kronis dan kekebalan tubuh menjadi rendah.
Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-depok.com pada artikel yang berjudul Cara Menjaga Diet Sehat Ditengah Pandemi Virus Corona Selama Karantina, berikut tips mempertahankan kebiasaan memakan makanan yang sehat selama periode isolasi ini.
Baca Juga: Waspada Penggunaan Lensa Kontak saat Pandemi Virus Corona, Berikut Saran Pakar
Hindari Makan Makanan Manis
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan gigi berlubang.
Hal itu terjadi karena makanan tersebut tinggi kalori dan energi dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan kadar glukosa yang tinggi dalam tubuh jika energi tersebut tidak digunakan dengan benar.
Baca Juga: Tips Menjaga Agar Tidak Stres di Tengah Pandemi Virus Corona
Karena selama karantina latihan atau pekerjaan fisik akan berkurang, maka lebih baik mengonsumsi produk yang memiliki kadar gula sedikit.
Makan Makanan yang Baik untuk Metabolisme Tubuh
Para peneliti mengatakan bahwa ketika Anda makan makanan berat pada satu waktu, karena kesenjangan waktu antara dua makanan metabolisme menjadi lambat.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Kembali Melonjak, Berikut Tips yang Harus Dilakukan saat Masa AKB
Makan lebih sedikit setelah setiap tiga atau empat jam dianggap sebagai cara yang baik untuk menjaga metabolisme Anda yang membantu membakar lebih banyak kalori dalam sehari.
Makan Perlahan
Makan secara perlahan akan membantu pencernaan lebih baik, penurunan berat badan lebih mudah dan rasa kenyang yang lebih lama.
Baca Juga: 3 Barang yang Wajib Dibawa saat Masa Adaptasi Kebiasaan Baru
Ketika kita makan secara perlahan, kita mengunyah lebih banyak yang mendorong pencernaan makanan dengan mudah ketika mereka mencapai perut. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***
