Network
PR CIAMIS - Untuk mendapatkan kesehatan, setiap orang harus menjalani pola hidup sehat.
Pola hidup sehat dapat dilakukan melalui berolah raga, istirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi.
Diantara sekian banyaknya makanan yang sehat, terdapat salah satunya coklat.
Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Coklat merupakan salah satu makanan yang sering dikonmsumsi oleh setiap orang.
Ada tiga varietas tanaman kakao yaitu Forastero, Criollo, dan Trinitario. Forastero adalah bubuk kakao yang banyak digunakan, terdiri atas 80-90 persen produksi kakao dunia.
Varietas Criollo dianggap sebagai pemberi kelezatan sedangkan Trinitario adalah hibrida dari Forastero dan Criollo.
Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata 3 Makanan Ini Memiliki Dampak Buruk Kesehatan yang Lebih Parah dari Merokok
Seratus gram bubuk cokelat memiliki 19,6 gram protein, 13,7 gram lemak, 57,9 gram karbohidrat, 37 gram serat, 1,75 gram gula, dan masih banyak lagi.
Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-depok.com pada artikel yang berjudul 5 Manfaat Luar Biasa Cokelat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Tingkatkan Fungsi Otak, bubuk cokelat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini 3 manfaat kesehatannya.
Mengurangi tekanan darah tinggi
Baca Juga: 3 Bahan Alami untuk Mengobati Jerawat Tanpa Efek Samping
Bubuk cokelat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah.
Hal itu disebabkan adanya flavanol yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Kandungan flavanol antara 30 hingga 1.218 mg dalam kakao dapat secara signifikan mengurangi tekanan darah dengan rata-rata 2 mmHg.
Baca Juga: Tips Jalani Hidup Sehat saat Memasuki Usia 40 Tahun
Menurunkan depresi
Bubuk cokelat mengandung flavanol yang memiliki kemampuan meningkatkan suasana hati dan menghilangkan gejala depresi.
Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat meningkatkan ketenangan dan kepuasan, sehingga meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Baca Juga: Dijadikan Bahan Produk Perawatan Kulit oleh Korea Selatan, Ini Manfaat Buah Delima
Membantu menurunkan berat badan
Manfaat lain dari bubuk cokelat adalah membantu dalam mengatur berat badan dengan mengurangi nafsu makan, mengatur penggunaan energi, dan meningkatkan oksidasi lemak, dan perasaan kenyang.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak cokelat sering memiliki ndeks massa tubuh lebih rendah dibanding orang yang makan lebih sedikit cokelat. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***
