Network
PR CIAMIS - Mengkonsumsi makanan sehat dapat memainkan peran penting dalam pengelolaan diabetes.
Pilihan makanan yang tepat dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah komplikasi yang mungkin timbul.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk penderita diabetes.
- Sayuran
Sayuran non-starch seperti brokoli, bayam, kubis, dan wortel adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori.
Sayuran ini dapat membantu menjaga kenyang dan mengontrol kadar gula darah.
- Buah-buahan
Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, stroberi, dan blueberry adalah pilihan yang baik karena mengandung serat dan nutrisi penting.
Namun, perlu diingat untuk membatasi konsumsi buah-buahan yang mengandung gula tinggi seperti pisang dan anggur.
- Protein
Pilihan protein yang sehat termasuk ikan, ayam tanpa kulit, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
