Network
SUDUT CIAMIS - Beberapa dari kita lebih rentan terhadap kecemasan daripada orang lain. Faktanya, kecemasan adalah emosi "masuk" saya sebagai reaksi terhadap stres , sebagai lawan dari kemarahan atau kesedihan.
Untuk lebih lanjut, lihat posting ini tentang mengidentifikasi gaya emosional dominan Anda.
Jika Anda rentan terhadap kecemasan, akan sangat membantu jika Anda memiliki beberapa strategi perawatan diri yang spesifik. Berikut empat yang bisa Anda coba.
Tidak semua ide ini akan menarik bagi semua orang; memilih mana yang paling cocok untuk Anda.
- "Tidak ada keadaan darurat sekarang."
Dalam pengertian evolusi, kecemasan dirancang untuk mencengkeram kita, dan tidak membiarkan kita mengalihkan mata atau pikiran kita dari sumber ancaman.
Di zaman modern, ketika kita cemas, kita tanpa lelah berpikir berlebihan, mencoba mengatasi rasa ancaman yang kita rasakan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius Hari Ini 27 Juli 2022: BERSIAPLAH! Tekanan Pekerjaan Akan Kalian Hadapi
Ini melelahkan. Ini sering mengganggu tidur, hubungan, dan konsentrasi . Dan itu biasanya mengaburkan pemikiran kita daripada membuat kita merasa lebih jernih.
Kecemasan modern biasanya tentang ancaman yang kita takutkan akan berubah menjadi bencana. Misalnya, ketidaksempurnaan dalam kinerja Anda terungkap, dan Anda khawatir itu akan menjadi awal dari banyak kesalahan dan kehilangan status, karier , dan apa pun yang telah Anda upayakan dengan keras.
