Network
Ketika Anda mencoba ini, Anda mungkin tenggelam dalam perenungan atau kekhawatiran. Ini adalah strategi menghindari kecemasan karena Anda mencoba menemukan solusi yang akan membuat kecemasan Anda hilang.
Jika ini terjadi, Anda dapat dengan lembut mengatakan kepada diri sendiri "berpikir" untuk mengakui tetapi tidak tertarik untuk mencoba memikirkan jalan keluar dari kecemasan Anda (Lihat 5 Hal yang Hampir Semua Orang Salah Tentang Mengelola Kecemasan ).
Perhatikan bahwa posting saya tentang kecemasan adalah tentang emosi kecemasan, bukan gangguan kecemasan. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan, saya sarankan Anda mengambil saran dari penyedia layanan kesehatan Anda sendiri.***
Baca Juga: Alasan di Balik Seks dan Tidur Mempunyai Hubungan yang Erat. Simak Penjelasannya!
