Network
“Tubuh kita tidak membuat yodium, jadi penting bagi kita untuk mengonsumsinya melalui makanan,” kata Bogden. Salah satu cara untuk memanfaatkan yodium dalam wakame adalah dengan menambahkannya ke dalam sup, saran penulis dan koki Matthew Robinson.
Rumput Laut Dapat Membantu Mengatur Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Pertimbangkan menimbun rumput laut untuk menjaga Kalian tetap terkendali. “Satu studi pada pasien hipertensi menemukan bahwa 1,5 gram chlorella murni per hari mengakibatkan penurunan tekanan darah selama periode enam bulan, serta menurunkan gejala terkait hipertensi,” kata Cassandra Suarez, RDN, dari Boston.
Tambahkan chlorella, jenis rumput laut lainnya, ke dalam saus vinaigrette untuk mendapatkan manfaat sehatnya sambil menutupi rasa amisnya yang kuat. Menambahkan setengah sendok teh ke sajian saus botolan. Kocok, dan tambahkan lebih banyak bubuk jika diinginkan. Makanan lain ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Rumput Laut Dapat Meningkatkan Mood
Perawatan khas untuk depresi adalah obat antidepresan, tetapi sebuah studi tahun 2015 menemukan chlorella dapat meningkatkan efektivitasnya.
Para peneliti menemukan chlorella memiliki efek pada gejala depresi dan kecemasan pada pasien yang menggunakan antidepresan untuk gangguan depresi mayor.***
