Network
PR CIAMIS - Salah satu cara untuk membantu mencegah batu ginjal adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Penting untuk menjaga asupan makanan untuk mencegah pembetukan batu ginjal, selain itu penerapan gaya hidup sehat juga sangat berperan agar tubuh tetap sehat.
Inilah beberapa cara mencegah batu ginjal dengan pola makan sehat yang dapat Anda terapkan.
- Minum Cukup Air
Asupan cairan yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan melarutkan zat-zat yang dapat membentuk batu ginjal. Disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.
- Batasi Konsumsi Oksalat
Hindari makanan tinggi oksalat seperti bayam, bit, cokelat, kacang-kacangan, teh hitam, dan stroberi.
Batasi konsumsi makanan ini untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal oksalat.
- Kendalikan Asupan Protein Hewani
Batasi konsumsi protein hewani, terutama daging merah dan unggas, karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam urine.
- Kurangi Konsumsi Garam
Diet tinggi garam dapat meningkatkan kadar kalsium dalam urine, yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal kalsium.
