Network
Pengeroposan tulang dapat menyebabkan peningkatan risiko patah tulang. Tembak untuk 1.000 hingga 1.200 miligram kalsium sehari.
Rumput Laut Mengandung Zat Besi
Jika Kalian mencari lebih banyak sumber zat besi, rumput laut mungkin cocok untuk Kalian. “Kelp dapat sangat membantu bagi orang yang mengikuti diet dengan protein hewani rendah atau tanpa protein hewani, karena protein hewani adalah sumber yang kaya zat besi,” kata ahli diet olahraga bersertifikat Kylene Bogden. Kelp, bentuk rumput laut yang populer, mengandung 0,28 miligram dalam porsi dua sendok makan.
Devin Alexander, chef selebriti dan pelatih penurunan berat badan, menyarankan untuk menggunakan rumput laut sebagai camilan renyah. “Saya telah menggunakannya untuk dipanggang dan dihancurkan halus sebagai bumbu untuk popcorn bersama dengan sedikit cabai.” Dia juga suka memanggang rumput laut dengan bumbu untuk membuat DIY keripik rumput laut.
Baca juga: Lirik Lagu Fiersa Besari, Pengecut, Saat Live di Jakarta Fair 2022
Rumput Laut Dapat Membantu Regulasi Tiroid
Rumput laut, terutama wakame, menyediakan sekitar 164 mikrogram yodium, yang penting untuk kesehatan tiroid. Tubuh kita bergantung pada fungsi tiroid yang sehat untuk mengatur metabolisme.
