Apa itu Microsleep? Bikin Hilang Fokus dan Sebabkan Kecelakaan, Waspadalah!

PR CIAMIS - Pernahkah Anda merasa tiba-tiba hilang fokus saat menyetir, atau blank sesaat saat sedang bekerja? Hati-hati, bisa jadi Anda mengalami microsleep. Microsleep adalah episode singkat di mana seseorang kehilangan kesadaran atau perhatian, biasanya berlangsung beberapa detik hingga 10 detik.

Meskipun terkesan sepele, microsleep dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain, terutama saat mengemudi. Pada musim mudik lebaran 2024 saja, microsleep diduga menjadi penyebab dua kecelakaan maut di tol Jakarta-Cikampek dan tol Bawean-Semarang, yang mengakibatkan total 19 orang meninggal.

Apa penyebab microsleep?

Microsleep biasanya terjadi karena kurang tidur. Tubuh yang lelah dan kurang istirahat akan sulit berkonsentrasi, sehingga mudah mengalami microsleep.

Baca Juga: Kumpulan 5 Hari Paling Anti Mainstream di Tanggal 13 April 2024: Ada Hari Hitung hingga Hari Anting Konyol!

Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko microsleep adalah:

• Mengemudi dalam waktu lama tanpa istirahat
• Mengemudi di malam hari atau di situasi yang monoton
• Mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kantuk
• Memiliki kondisi medis tertentu seperti sleep apnea

Bagaimana cara mengetahui gejala microsleep?

Tanda-tanda Anda mungkin mengalami microsleep antara lain:

• Menguap berlebihan
• Kesulitan fokus
• Mata terasa berat dan ingin terpejam
• Otot-otot tubuh terasa kaku
• Teriakan atau suara keras tiba-tiba menyadarkan Anda
• Terkejut saat menyadari telah melewati lampu merah atau marka jalan

Baca Juga: Tanggal Berapa Siswa di Ciamis Masuk Sekolah Setelah Libur Idul Fitri 1445 H? Cek Jadwalnya Disini

Bagaimana cara menghindari microsleep?