Network
Berikut beberapa tips untuk menghindari microsleep:
- Pastikan tidur cukup 7-8 jam setiap malam
- Hindari mengemudi dalam keadaan lelah
- Istirahatlah setiap 2 jam sekali saat mengemudi, lakukan peregangan dan minum air putih
- Hindari mengemudi di malam hari jika memungkinkan
- Jika merasa mengantuk, segera menepilah dan tidur sejenak
- Konsultasikan dengan dokter jika Anda sering mengalami microsleep
Microsleep bukan hanya masalah sepele. Jika tidak diwaspadai, microsleep dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh agar fit dan waspada saat beraktivitas, terutama saat mengemudi.
Tidur yang cukup dan istirahat yang teratur adalah kunci untuk menghindari microsleep dan menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain. Jadi, pastikan Anda dalam kondisi fit terutama saat berkendara.***
