PR CIAMIS - Covid-19 atau virus corona hingga saat ini masih melanda sebagian wilayah dunia.
Sebelumnya pemerintah sempat menerapkan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) guna menekan laju penularan virus corona.
Namun saat ini pemerintah mulai melonggarkan kebijakan PSBB tersebut dan mengganti dengan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB).
Baca Juga: Dokter Ahli: Virus Corona Bisa Tingkatkan Sindrom Patah Hati
Penerapan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB) memungkinkan seseorang untuk melakukan perjalanan
Berikut rekomendasi camilan sehat untuk Anda sebagai bekal perjalanan sebagaimana diberitakan pikiranrakyat-depok.com yang berjudul Akan Melakukan Perjalanan di Era New Normal? Berikut Rekomendasi Camilan Sehat untuk Bekal Traveling:
Telur Rebus
Baca Juga: Jelang Pembukaan Bioskop, Ini Hal yang Harus Ditaati Pengunjung
Telur mengandung 6 gram protein, 13 vitamin dan mineral penting lainnya.
Merebusnya pilihan terbaik untuk perjalanan, dan makanan ini akan bertahan seminggu jika disimpan dalam lemari pendingin.
Protein Bar
Baca Juga: Meski Kasus Covid-19 Kian Bertambah, IHSG dan Nilai Tukar Rupiah Dibuka Menguat
Protein bar kemasan dapat menjadi cara yang sangat mudah untuk mendapatkan protein Anda, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati dan menghindari merek dengan lebih banyak gula daripada protein.
Carilah merek yang memiliki banyak protein dan hampir tanpa gula.
Keripik, Permen, dan Buah Segar
Baca Juga: Kasus Covid-19 Global Kian Melonjak, Harga Minyak Dunia Kembali Melemah
Keripik menjadi camilan kesukaan sebagian besar orang selama perjalanan.
Selain keripik, Anda juga bisa membawa buah apel, pisang, dan jeruk, permen asam, permen karet (kalau bisa tanpa gula).
Kacang
Kacang campur bisa menjadi camilan yang enak untuk diambil sepanjang perjalanan Anda, tetapi varietas yang paling umum penuh dengan bahan-bahan manis dan perasa buatan.
Sebaiknya, pilih kemasan yang memiliki setidaknya 50 persen kacang.
Lemak Sehat
Anda bisa memilih buah alpukat. Potong buah menjadi dua dan makan daging dari kulit dengan sendok.
Untuk menjaga kalori tetap terkendali, pisahkan buah ini dengan cemilan lain.
Pilihan lainnya, biji chia atau biji rami giling. Makanan ini bisa ditambahkan ke yogurt atau oatmeal sebagai penyedia serat.
Karbohidrat Kompleks
Ada sejumlah pilihan karbohidrat kompleks untuk Anda, salah satunya oat. Paket oatmeal instan tanpa rasa dapat dicampur dengan air panas atau diaduk menjadi yogurt.
Pilihan lainnya, popcorn karena selain lebih rendah kalori makanan ini gandum utuh dan menyediakan serat pengisi.
Selain itu, bisa juga roti gandum yang ditambah mentega kacang, biskuit gandum utuh, dan kentang panggang karena kaya serat, vitamin A, dan potasium.
Minuman
Hidrasi itu penting, karena dehidrasi ringan bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.
Sebaiknya jangan terlalu meminum banyak kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda merasa harus buang air kecil setiap 10 menit. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***