Network
SUDUT CIAMIS – Mengurangi kecemasan yang tidak perlu dapat membuat seseorang lebih bahagia dan lebih produktif, meskipun tidak dihilangkan sepenuhnya.
Beberapa jenis kecemasan tidak diperlukan, karena akan mengganggu berbagai segi kehidupan mulai dari kesehatan sampai ke produktivitas.
Berikut adalah empat keterampilan penting yang akan bermanfaat bagi setiap orang yang cemas, bersama dengan contoh kehidupan nyata tentang cara menggunakannya.
- Kemampuan untuk mengidentifikasi penjelasan yang lebih mungkin
Ketika orang cemas, mereka sering melompat ke penjelasan yang bukan yang paling mungkin. Begini caranya.
Saya hamil 28 minggu. Pagi ini aku terbangun dengan perasaan aneh di kakiku. Mereka merasa berat dan berbeda dari biasanya. Rahim saya juga terasa berat.
Saya segera mulai khawatir bahwa sensasi di kaki saya adalah tanda bahwa saya akan melahirkan prematur. Saya tidak panik tentang itu, tetapi pikiran itu mengganggu.
Saya menyebutkan perasaan lucu di kaki saya kepada pasangan saya, dan ketika saya melakukannya, saya menggambarkannya seperti sensasi setelah berolahraga.
Kemudian, sebuah bola lampu padam. Pinggul, betis, dan Achilles saya terasa berbeda karena saya telah melakukan sesi peregangan yang panjang sehari sebelumnya. Rahim saya terasa berat karena tahap kehamilan ini adalah saat bayi mulai mengalami kenaikan berat badan yang sangat cepat.
