Network
Selalu, tidak semua nasihat tepat untuk semua orang. Sebagai orang yang cemas, ketika saya menulis artikel yang sangat sukses dan mendapatkan ratusan ribu tampilan.
Saya merasa senang sekaligus cemas! Itu membuat saya gugup berpikir bahwa setidaknya beberapa dari pembaca itu mungkin tidak menyukainya.
Namun, jika itu adalah kasus membantu 99 orang, dan menjengkelkan 1 orang, maka saya menghargainya. Saya menghargai membantu banyak orang lebih daripada saya menghargai menghindari kecemasan bahwa apa yang saya tulis tidak akan cocok untuk semua orang.
Coba: Identifikasi, "Apa yang lebih penting bagi saya daripada menghindari kecemasan?" Pertanyaan ini datang dari terapi penerimaan dan komitmen . Cobalah sekarang. Ketika Anda menguasai keterampilan ini, Anda akan menggunakannya lagi dan lagi.
- Kemampuan untuk memperhatikan pikiran "harus" dan "harus" Anda yang tersembunyi dan perfeksionis
Contohnya termasuk:
"Aku harus pandai dalam segala hal saat pertama kali mencobanya."
"Saya harus pandai dalam segala hal saat pertama kali mencobanya, atau orang-orang akan menolak saya dan hidup serta karier saya akan menjadi bencana."
"Saya harus selalu tahu hal yang sempurna untuk dikatakan dalam situasi sosial."
"Saya harus selalu tahu hal yang sempurna untuk dikatakan dalam situasi sosial atau saya tidak akan punya teman."
