Network
Jenis pemikiran ini sering tersirat: Kita tidak sadar memilikinya. Merekalah yang harus kita pikirkan secara implisit jika kita begitu cemas tentang keadaan tertentu. Seringkali, mengidentifikasi ini sudah cukup untuk melihat cara mereka tidak membantu.
Coba: Anda dapat menukar "harus" dengan "lebih suka", misalnya, "Saya lebih suka menjadi ahli dalam segala hal saat pertama kali mencobanya." Kemudian hasilkan lebih banyak welas asih, self-talk yang lebih masuk akal . Untuk mempelajari lebih lanjut tentang welas asih self-talk lihat di sini , di sini , atau di sini .
Dalam contoh yang saya berikan, pikiran "harus" adalah jenis bencana . Belajarlah untuk mengenali ketika Anda melakukan itu, bahkan secara implisit.
Anda tidak perlu menghilangkan kecemasan dari hidup Anda untuk menjadi bahagia dan produktif. Namun, ada gunanya memiliki beberapa keterampilan untuk mendinginkan kecemasan dan penderitaan yang tidak perlu.***
Baca Juga: SIAL! Kritik Ivan Gunawan Terhadap Keisya Berbuntut Igun di Cemooh Seperti Badan B4b1 oleh Netizen
