Network
PR CIAMIS - Benarkah sarapan bisa membantu menurukan berat badan? Benarkah kebiasaan saraapan bisa mmebuat tubuh menjadi lebih langsing.
Sarapan adalah makan pagi, dimana mmebeikan asupan makanan pada tubuh di pagi hari. Jam sarapan cukup bervariasi di berabagai daerah dan negara.
Di Indonesia sarapan umum dilakukan pukul 07.00 hinga 10.00 WIB dengan makanan berat seperti nasi dan roti serta susu.
Negara barat umum melaksanakan sarapan pukul 09.00 hingga 11.00 WIB dan mungkin akan bervariasi lagi di beberapa wilayah lain di dunia.
Baca Juga: Apa yang Terjadi Pada Tubuh saat Mengabaikan Sarapan? Cek 4 Akibatnya, Nomor 3 Harus Diperhatikan!
Sarapan secara ruti dengan prosi dan isi piring yang tepat membawa banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Diantaranya menjaga keseimbangan mood dan fokus hingga berdampak pada peningkatan kekebalan sistem tubuh.
Benarkah jika melaksanakan makan pagi juga mmeberikan menfaat pada program penurunan berat badan?
Melansir dari situs Web MD, situs kesehatan dunia, bahwa sarapan membawa manfaat untuk memulai metabolisme tubuh. Selain itu melaksanakan sarapan rutin juga mmapu mmebantu mebakar kalori dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Tips ini Bisa Dilakukan Untuk Merawat dan Membersihkan Pagar Bambu dengan Benar
Selain itu sebagaimana disebutkan sebelumnya bahwa sarapan sangat mebantu untui tetap fokus saat di tempat kerja dan sekolah. Begitu juga untuk melaksanakan kegiatan sepanjang hari.
Karena alasan inilah sarapan disebut sebagai waktu makan paling penting diantara jam makan lainnya berdasarkan penelitian.
Riset juga mneunjukkan bahwa sarapan mmeiliki kaitan dengan kecerdasan dan daya inhat serta kadar kolesteril LDL jahat yang lebih rendah.
Tak sampai di situ penelitian mnegungkap bahwa sarapan bisa berpengaruh menurunkan resiko diabets dan penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan! Ini 12 Peringatan di Tanggal 28 Mei 2024, Ada Hari Burger hingga Hari Kelaparan!
Sarapan dan berat Badan, Berkaitan?
Bisakah sarapan mempengaruhi penurunan berat badan dan lingkar pinggang? Hal yang banyak dipertanyakan orang-orang yang tengah menjalankan program diet dan pelangsingan tubuh.
Dalam beberapa penelitian, para peneliti menemukan bahwa rata-rata orang yang rutin sarapan memiliki berat badan lebih rendah dan bahkan ideal ketimnbang yang menskipnya.
Ini menjadi mungkin sebab makan pagi dengan porsi dan isi piirng yang sesuai. Mengkonsumsi makanan tingri serat dan protein di pagi hari mampu menjaga nafsu makan sepanjang hari.
Hal ini juga mmeungkikan sesorang mampu menghindari junk food dan makanan tidak sehat lainnya sebab sudah merasa kenyang.
Baca Juga: Beberapa Langkah untuk Bisa Menanam dan Merawat Tanaman Obat di Taman Rumah Anda
jadi sarapan yang sehat bisa berpengaruh pada kesehatan sekaligus berat badan. Pertimbangkan trik ini bagi yang ingin memiliki tubuh langsing.
***
