PR CIAMIS - Menjalani hidup sehat merupakan salah satu bagian yang terpenting dalam hidup.
Hal ini lantaran ketika seseorang sehat, dirinya dapat menjalani aktivitas kehidupan sehari-hari.
Namun, nyatanya pola hidup sehat terkendala oleh sejumlah gangguan kesehatan salah satunya obesitas.
Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata 3 Makanan Ini Memiliki Dampak Buruk Kesehatan yang Lebih Parah dari Merokok
Memiliki tubuh ramping dan perut rata adalah impian kebanyakan orang, termasuk perempuan.
Jika seseorang memiliki perut buncit, hal itu dapat mengganggu penampilan dan menimbulkan rasa tidak percaya diri.
Banyak orang rela melakukan diet dan berolah raga rutin agar bisa memiliki perut rata.
Baca Juga: 3 Bahan Alami untuk Mengobati Jerawat Tanpa Efek Samping
Akan tetapi mengecilkan perut bisa dilakukan tanpa berolah raga. Sebagaimana diberitakan oleh pikiranrakyat-depok.com pada artikel yang berjudul 5 Cara Kecilkan Perut Tanpa Perlu Repot Berolah Raga, berikut ini 3 cara mengecilkan perut tanpa berolah raga.
Tingkatkan asupan vitamin C
Vitamin C membantu menjaga stres oksidatif dan mengatasi banyak masalah kesehatan. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, paprika, brokoli, kangkung, jeruk bali, dan kiwi adalah sumber vitamin C dan mineral yang baik seperti kalsium, kalium, magnesium, dan seng.
Baca Juga: Tips Jalani Hidup Sehat saat Memasuki Usia 40 Tahun
Vitamin C membantu pencernaan dan menjaga tekanan darah. Sebaiknya makan setidaknya satu buah yang memiliki banyak vitamin C setiap hari.
Hidrasi diri
Minum air putih paling tidak 8 gelas besar sehari tidak hanya menghidrasi dan membuang racun-racun yang tidak diinginkan, tetapi juga membantu mengurangi berat badan, terutama di bagian tengah tubuh.
Baca Juga: Dijadikan Bahan Produk Perawatan Kulit oleh Korea Selatan, Ini Manfaat Buah Delima
Minumlah air sebelum makan. Sesudah makan, tunggu selama 10-15 menit dan kemudian minum air.
Makan lebih banyak protein
Makan protein berkualitas tinggi membantu mengurangi lemak perut karena protein membantu metabolisme dan mengurangi rasa lapar.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Daun Sirih Ternyata Memiliki Sejumlah Manfaat
Sertakan ikan panggang, sup ayam, potongan kedelai, kecambah, dan jamur dalam diet. (Puji Fauziah/Pikiran Rakyat Depok)***