Network
PR CIAMIS - Beberapa penyakit yang sering dijumpai disebabkan oleh pola makanan salah satunya adalah kolesterol.
Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh orang dewasa.
Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Hasil Sprint Race MotoGP Italia: Bagnaia Raih Kemenangan Pertama, Jorge Martin Jatuh
Untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal, penting untuk memperhatikan pola makan.
Berikut adalah 5 makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol:
1. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Head to Head Borussia Dortmund vs Real Madrid di Final Liga Champions 2023/2024
Omega-3 telah terbukti menurunkan kadar trigliserida dalam darah dan mengurangi risiko aritmia, yang bisa menyebabkan serangan jantung.
Selain itu, omega-3 dapat menurunkan tekanan darah sedikit dan memperlambat pertumbuhan plak di arteri.
