Peran Menjaga Pola Makan dalam Membantu Mencegah dan Mengobati Gingivitis, Apa Saja itu?

4. Minum Air Secara Cukup 

- Air membantu dapat membantu untuk membantu membersihkan sisa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan plak. 

Minumlah air secara cukup untuk menjaga kelembaban mulut dan mencegah dehidrasi.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mencegah Gingivitis? Inilah Beberapa Tips untuk Membantu Perawatan Gusi yang Efektif 

5. Peran Kalsium dan Vitamin D 

- Kalsium dan vitamin D penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Konsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, dan yogurt, serta paparan sinar matahari untuk vitamin D yang cukup. 

6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol

- Merokok dan konsumsi alkohol dapat merusak jaringan gusi dan meningkatkan risiko gingivitis. 

Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol berlebihan untuk menjaga kesehatan gusi.

Jika Anda memiliki masalah gusi atau ingin meningkatkan kesehatan mulut melalui diet, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter gigi untuk saran dan rekomendasi yang sesuai.

Dengan menjaga pola makan sehat dan memperhatikan asupan makanan yang baik untuk kesehatan gusi dan gigi, Anda dapat membantu mencegah gingivitis dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.***