Peran Menjaga Pola Makan dalam Membantu Mencegah dan Mengobati Gingivitis, Apa Saja itu?

PR CIAMIS - Menjaga pola makan memiliki penting dalam membantu untuk mencegah dan mengobati gingivitis. Makanan yang dikonsumsi dapat mempengaruhi kesehatan gusi dan gigi.

Oleh karenanya, menjaga pola makan akan bisa membantu mengelola gingivitis.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui mengenai peran menjaga pola makan dalam mencegah dan mengobati gingivitis.

 Baca Juga: Gingivitis Dapat Terjadi pada Anak Anak, Inilah Gejala dan Perawatan yang Perlu Diperhatikan

1. Makanan Sehat untuk Kesehatan Gusi 

- Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.

- Makanan tinggi vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan mempercepat penyembuhan gingivitis.

2. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat 

- Makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dalam mulut yang dapat menyebabkan plak dan gingivitis. Hindari makanan manis dan olahan yang dapat merusak kesehatan gusi.

3. Konsumsi Protein dan Kalsium 

- Protein dan kalsium penting untuk kesehatan gigi dan tulang. 

Konsumsi makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan, serta produk susu rendah lemak dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi.