Network
PR CIAMIS - Olahraga Pound Fit telah menjadi salah satu tren yang sedang naik daun di Ciamis, Jawa Barat. Kombinasi antara gerakan cardio, pilates, dan tarian membuatnya menjadi latihan yang menyenangkan dan menyehatkan. Olahraga yang pertama kali diperkenalkan pada tahun 2011 oleh Cristina Peerenboom dan Kirsten Potenza, mantan penabuh drum asal California, Amerika Serikat ini terbilang unik karena menggunakan stik seperti stik drum dan diiringi musik yang energik.
Dalam satu sesi Pound fit selama 45 menit dapat membakar hingga 700 kalori, sehingga efektif sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, pound fit juga memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga ini:
1. Mengecilkan Perut
Pound fit tidak hanya melatih seluruh otot tubuh, tetapi juga berfokus pada otot inti, termasuk otot perut. Gerakan yang melibatkan banyak putaran dan membungkuk secara efektif menguatkan dan membentuk otot perut.
2. Melatih Seluruh Tubuh
Gerakan dinamis dalam pound fit melibatkan hampir seluruh bagian tubuh, termasuk otot kaki, lengan, dan inti. Dengan melibatkan berbagai otot, pound fit menjadi latihan yang komprehensif untuk tubuh.
3. Melatih Memori
Melalui kombinasi gerakan tubuh, ritme, dan musik, pound fit dapat melatih koordinasi gerak dan ritme. Ini secara tidak langsung juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif dan memori.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Konsentrasi
Pound fit membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan konsentrasi melalui latihan yang intens dan dinamis. Fokus pada gerakan memainkan stik drum juga membantu meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Berat Badan Naik Pasca Lebaran? Simak Tips Efektif Agar Cepat Turun 3 Kg dalam Seminggu!
5. Menurunkan Berat Badan
Dengan intensitas latihan yang tinggi, pound fit membantu membakar kalori dan lemak dengan efisien. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
