Beberapa Nutrisi ini Dapat Membantu Untuk Mencegah dan Mengobati Mata Kering

PR CIAMIS - Nutrisi yang tepat dapat memainkan peran penting dalam mencegah dan mengobati mata kering. 

Penasaran nutrisi apa saja yang bisa membantu untuk mencegah mata kering.

Inilah beberapa daftar nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi gejala mata kering

 Baca Juga: Berikut ini Hubungan Antara Retinopati Diabetik dan Kehamilan: Risiko dan Pengelolaan

1. Vitamin A

Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan produksi air mata. Makanan yang kaya akan vitamin A meliputi wortel, bayam, labu, mangga, dan hati sapi.

2. Vitamin C

Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. 

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya merupakan sumber yang baik dari vitamin C.

3. Vitamin E

Vitamin E juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan. Almond, biji bunga matahari, dan minyak gandum adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin E.

4. Omega-3

Asam lemak omega-3 memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada mata kering.