Ada Sayuran! Inilah Beberapa Makanan yang Bisa Membantu Untuk Mengatasi Mata Kering

PR CIAMIS - Ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi mata kering dengan memberikan nutrisi yang diperlukan oleh mata. 

Walaupun demikian untuk mengkonsumsi makanan tersebut harus sesuai dan jangan berlebihan. 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu dalam mengatasi mata kering.

 Baca Juga: Beberapa Tips ini Bisa Digunakan Untuk Membantu Mengatasi Mata Kering pada Pengguna Komputer dan Gawai

1. Ikan Berlemak

Konsumsi ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan mata. 

Asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada mata kering dan meningkatkan kualitas air mata.

2. Almond dan Kacang-kacangan

Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung vitamin E yang tinggi. 

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

3. Wortel dan Sayuran Berdaun Hijau

Wortel mengandung beta-karoten, yang penting untuk produksi vitamin A dalam tubuh.