Network
PR CIAMIS - Banyak orang berjuang untuk menurunkan berat badan meskipun sudah berusaha keras.
Mengetahui penyebab umum yang membuat berat badan sulit turun bisa menjadi langkah penting untuk mencapai tujuan tersebut.
Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai beberapa penyebab yang sering diabaikan dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Waktunya Makan-Makan! Cek 10 Daftar Promo Jajan HUT Jakarta 2024, Diskonnya Mantap!
1. Olahraga Banyak, tapi Terlalu Sering Foto
Fokus pada Foto, Bukan pada Latihan, sehingga menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berfoto saat berolahraga bisa mengurangi intensitas dan efektivitas latihan.
Latihan yang kurang intens tidak membakar kalori sebanyak yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan.
Solusinya harus tetap fokus pada latihan selama waktu yang ditentukan. Gunakan foto sebagai motivasi atau dokumentasi setelah latihan selesai, bukan selama sesi latihan.
Baca Juga: Jangan Ketinggalan! Kumpulan Promo Kuliner HUT Jakarta 2024, Ada KFC hingga Starbuck!
2. Kekurangan Nutrisi Makro dan Mikro
Kekurangan Nutrisi Penting, Tubuh membutuhkan keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak (makronutrisi), serta vitamin dan mineral (mikronutrisi) untuk berfungsi optimal.
Kekurangan nutrisi ini dapat memperlambat metabolisme dan menghambat penurunan berat badan.
Padahal solusinya pastikan pola makan mencakup berbagai jenis makanan untuk mendapatkan semua nutrisi penting.
Konsultasi dengan ahli gizi bisa membantu merancang pola makan yang seimbang.
Baca Juga: Ternyata 22 Juni Punya Deretan Hari Menarik! Cek Daftar Momennya!
3. Kurang Minum Air Putih
Pasalnya dehidrasi: Tidak cukup minum air dapat memperlambat metabolisme dan membuat tubuh menahan air, yang bisa membuat berat badan terlihat stagnan.
Sehingga solusinya harus minum air putih secara teratur sepanjang hari.
Umumnya, direkomendasikan untuk minum minimal 8 gelas air sehari atau lebih tergantung kebutuhan individu dan aktivitas fisik.
Baca Juga: Tanggal 22 Juni Jadi Peringatan Apa Saja? Cek 11 Listnya, Ada Hari HUT Jakarta!
Demikian penyebab gagal diet atau gagal turun badan, sehingga sebisa mungkin untuk bisa meminimalisir bahkan meninggalkan semua hal tersebut.***
