Manfaat Melakukan Olahraga untuk Penderita Diabetes dan Jenis Aktivitas yang Cocok Untuk Dilakukan

PR CIAMIS - Ada banyak hal yang bisa membantu mencegah diabetes, salah satunya dengan melakukan olahraga secara teratur.

Olahraga memiliki manfaat yang signifikan bagi penderita diabetes. 

Berikut adalah beberapa manfaat olahraga dan jenis aktivitas yang tepat untuk penderita diabetes.

 Baca Juga: Jadwal dan Syarat Ketentuan Seleksi Tertulis Calon Anggota PPK Pilkada Ciamis 2024, Digelar Kapan?

Manfaat olahraga untuk penderita diabetes

1. Membantu mengontrol kadar gula darah

Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efektif dalam menggunakan insulin dan mengontrol kadar gula darah.

2. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

Aktivitas fisik aerobik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan sirkulasi darah.

3. Membantu menurunkan berat badan

Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat.

4. Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas

Latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan resistensi dapat membantu membangun otot dan meningkatkan kekuatan tubuh.