Ada Telur! Inilah Beberapa Makanan yang Baik Untuk Membantu Menjaga Kesehatan Mata Termasuk Katarak

PR CIAMIS - Untuk menjaga kesehatan mata dan mungkin membantu dalam pencegahan katarak, konsumsi makanan bergizi kaya antioksidan dan nutrisi penting dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehari-hari. 

Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata termasuk katarak.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata. 

Baca Juga: Resep Bakso Daging Sapi Kuah untuk MPASI Anak 1 Tahun, Bikin Lahap!

Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga kesehatan lensa mata.

2. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata. 

Beta-karoten dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang diperlukan untuk fungsi penglihatan yang sehat.

3. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanins. 

Antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan peradangan.