Network
- Merasa bersalah tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk online;
- Merasa tertekan selama atau setelah Anda menghabiskan waktu di jejaring sosial;
- Memiliki kebutuhan untuk berbohong tentang berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial;
- Euforia yang tidak dapat dijelaskan saat Anda menggunakan perangkat;
- Mengalami kesulitan dengan jadwal dan menjadi tidak produktif secara keseluruhan.
Mereka mengatakan langkah pertama untuk memecahkan masalah adalah mengakuinya. Dan mengetahui Anda memiliki kecanduan adalah hal yang baik. Sekarang Anda dapat fokus untuk memecahkan mantra itu.
Menurut Forbes , Anda dapat memulai dengan membuatnya jauh lebih sulit untuk menghabiskan waktu online. Ini dapat dilakukan dengan menghapus akun Anda di platform dan menghapus aplikasi dari ponsel Anda. Tujuannya adalah untuk membuat situs-situs tersebut lebih banyak masalah daripada nilainya.
Setelah Anda selesai melakukannya, temukan cara lain untuk tetap sibuk. Selama waktu biasanya Anda meraih ponsel, dapatkan hobi yang berbeda. Anda dapat berlari, membaca, memasak, dll.
Terakhir, pastikan untuk menghargai setiap lompatan yang Anda lakukan saat Anda mematahkan obsesi Anda dengan media sosial. Ini mendorong otak Anda untuk menghubungkan hobi lain dengan emosi yang baik dan membuat Anda tetap pada jalurnya.
Faktanya adalah, semua jenis kecanduan berbahaya. Itu membuat Anda tidak menggunakan banyak waktu Anda dan membuat Anda merasa buruk sesudahnya. Sangat penting untuk melihat tanda-tanda bahwa hobi ini menjadi obsesi dan mencoba untuk menghentikan diri sendiri bahkan sebelum menjadi kecanduan besar.
Materi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak menggantikan saran dari spesialis bersertifikat.***
