Network
PR CIAMIS - Mengapa kita harus sarapan? Sebarapa pentingkah makan di pagi hari? Simak deretan manfaatnya hingga akibat jika tidak sarapan.
Sarapan merupakan makan pagi yang biasanya dilaksanakan sebelum melaksanakan kegiatan, baik bekerja, sekolah atupun rutinitas Anda.
Di Indonesia sendiri tradisi sarapan sudah menjadi bagian dari makan wajib dalam daftar waktu asupan makanan. Pekerja dan pelajar sebelum memulai kegiatan di pagi hari akan menyantap sarapan.
Biasanya sarapan dimulai pukul 07.00 - 10.00 WIB atau bahkan lebih awal dan telat dari jam tersebut.
Tidak ada jam baku dalam menentukkan sarapan namun di Indonesia sendiri makan pagi dilaksanakan di waktu tersebut.
Lantas bagiamana pandangan medis mengenai sarapan sendiri? Apakah sarapan merupakan jam makan wajib dan penting? Atau justru bisa diskip?
Dalam starhelath, salah satu situs kesehatan menjelaskan mengenai definisi sarapan secara medis. Dimana sarapan atau makan pagi adalah buka usai semalaman berpuasa.
Bahkan dalam situs kesehatan tersebut menjelaskan bahwa sarapan adalam jam paling penting dari waktu makan. Sarapan bukan hanya sekedar mengisi perut melainkan cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan hidup dari bahaya kesehatan.
Baca Juga: Inilah Beberapa Bunga yang Cocok Ditaman Rumah, Salah Satunya Adalah Mawar
Secara medis sarapan memberikan dampak luar biasa bagi tubuh. Sejumlah manfaat medis akan didapat tubuh saat menjalankan aktivitas sarapan.
Inilah 3 manfaat sarapan bagi tubuh jika rutin makan sarapan sebagaimana dilansir dari situs yang sama:
1. Meningkatkan metabolisme
Dijelaskan secara medis bahwa makan di pagi hari dengan jenis makanan yang tepat dan sehat akan menjaga kestabilan mood. Dengan kata lain, sarapan menetukan suasana hati sesorang selama seharian.
Baca Juga: Cara untuk Membantu Merawat Pagar Besi agar Tetap Kuat dan Tetap Kokoh
Selain meningkatkan suasana hati, sarapan yang tepat akan mmebantu Anda untuk tetap fokus sepanjang hari.
2. Mengendalikan Berat Badan
Bukan hanya secara jiwa saja, sarapan bisa mepengaruhi bentuk fisik Anda. Dimana dosebutkan bahwa makan di pagi hari secara tepat bisa membantu mengendalikan berat badan.
Makan pagi dengan porsi dan isi piring yang tepat akan membantu tubuh mengurangi keinginan makan sepanjang hari.
Baca Juga: Inilah Beberapa Bunga yang Cocok Ditaman Rumah, Salah Satunya Adalah Mawar
3. Menghindari Potensi Berbagai Penyakit
Sarapan rutin dengan makanan yang tepat akan membantu Anda terhindar dari diabetes dan obesitas dan berbagai penyakit kardiovskular.
Menghindari makan pagi bisa melemahkan kekebalan tubuh, oleh sebab itu sarapan disebut sebagai jam makan yang mmapu mengurango potensi berbagai penyakit.
***
