Hindari 5 Hal Ini Jika Tidak Mau Tambah Gemuk saat Bulan Puasa, Nomor 3 Sudah Jadi Kebiasaan Umum!

PR CIAMIS - Merasa justru makin gemuk dan berat badan bertambah saat puasa?

Saat puasa seseorang akan menahan lapar dan dahaga dimana banyak kalangaj berharap makin turun berat badannya dengan melakukan ibadah tersebut.

Secara medis memang benar bahwa puasa bisa menekan lemak dalam tubuh, namun jika Anda melakukan kebiasaan kebiasaan berikut justru hal sebaliknya yang akan terjadi.

Baca Juga: Puasa Malah Jadi Tambah Gemuk? Ini 4 Kebiasaan saat Puasa Pemicu Lonjakan Berat Badan, Nomor 2 Jarang Disadari

Berat badan makin naik perut buncit disebabkan oleh pola makan dan tidur yang kurang tepat.

Puasa Bisa menekan Berat Badan

Berdasarkan infomasi dari situs kesehatan asal California, sutterhrlath.org, bahwa saat berpuasa tubuh kita akan berhenti menggunakan glukosa sebagai bahan bakar.

Tubuh akan mulai mematobolisme lemak dan proses inj akan menurunkan kadar gula darah dan insulin.

Baca Juga: Shin Tae-yong Optimis Timnas Menang Lawan Vietnam, Nathan Tjoe-A-On dan Jay Idzes Siap Bermain

Hal demikian memungkinkan seseorang akan mengalaminpenurunan berat badan saat puasa.

Tentu dengan catatan mengkonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang serta menjadi pola tidur.

Hal demikian tak berlaku jika Anda melakukan kebisaan kebisaan yang justru menganggu metabolisme tubuh.

inilab 5 kebiasaan yang menyebabkan gemuk saat puasa:

1. Begadang

Begadang juga bisa mengebabkan lonjakan berat badan meski di bulan puasa.

Dimana kurangnya tidur akan menganggu hormon yang berkaitan dengan pebgelolaan lemak dan insulin.

2. Tidur setelah sahur

Baca Juga: Hasil Rapat Pleno KPU: Prabowo-Gibran Pemenang Pilpres 2024, Raih 96 Juta Lebih Suara Sah

Umjmnya sesorang sering begadang di bulan puasa atau Ramadhan yang memicu rasa kantuk saat waktu sahur tiba.

Tak jarang seseorang akan melanjutkan tidurnya setelah sahur.

kebiasaan ini bisa menyebabkan perut kembung bahkan buncit. 

3.  Berlebihan Mengkonsumsi makanan manis

Setelah menahan dahaga dan lapar sehariqn tak jarang sesorang akan melampiaskan rasa lapar dan dengan mengkonsumsi makanan manis

Kebiasaan ini tentu akan sangat mempengaruhi lonjakan pada berat badan.

4. terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis

Minuman manis snagat menggiurkan ketika berbuka.

Usai seharian tidak minum rasanya akan sangat segar jika minum es atau minuman mains.

Namun tanpa disadari kebiasaan ini jika dilakukan secara berlabih akan berpengaruh pada berat badan

5  Kurang mengkonsumsi serat

Sebab lebih banyak mengkonsumsi makanan manis maka porsi asupan serat berkurang sebab perut sudah kenyang duluan.

Kurangnya serat akan mengganggu pencernaan dan menyebabkan sulit BAB yang bisa memicu perut buncit dan lonjakan berat badan.