Network
PR CIAMIS - Bulan Ramadhan adalah momen istimewa bagi umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT. Salah satu ibadah wajib di bulan ini adalah berpuasa, menahan diri dari lapar dan dahaga. Bagi sebagian orang, berpuasa mungkin terasa berat, terlebih bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti maag.
Namun, jangan khawatir! Bagi penderita maag, tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dengan mengikuti beberapa tips berikut ini. Simak juga penjelasan mengenai manfaat kesehatan dari berpuasa bagi penderita maag.
1. Hindari Makanan Pemicu Maag
Hindari makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng karena dapat memicu peningkatan asam lambung. Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tidak merangsang lambung, seperti nasi, oatmeal, daging rendah lemak, dan buah-buahan yang tidak asam.
Baca Juga: Selain Indonesia, Ini Daftar Negara yang Memulai Puasa Ramadhan 1445 Hijriah pada 12 Maret 2024
2. Makan dengan Perlahan dan Tidak Berlebihan
Saat sahur dan berbuka, hindari makan terburu-buru. Kunyahlah makanan dengan perlahan dan perhatikan porsi makan. Makan berlebihan dapat menyebabkan perut kembung dan asam lambung naik.
3. Hindari Tidur Segera Setelah Makan
Berikan jeda waktu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur. Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu gejala maag.
4. Perhatikan Asupan Cairan
