PR CIAMIS - Menjaga kesehatan mulut terutama gigi dan gusi merupakan suatu kewajiban yang harus dilaksanakan. Karena gusi dan gigi yang bersih akan berakibat baik kepada kesehatan tubuh.
Untuk membantu mencegah gingivitis melibatkan kebiasaan perawatan mulut yang baik dan konsisten.
Berikut adalah beberapa tips efektif untuk membantu merawat gusi dan mencegah kemunculan gingivitis.
Baca Juga: Inilah Perbedaan Antara Gingivitis dan Periodontitis, Simak Penjelasanya
- Menyikat Gigi Secara Teratur
Sikatlah gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur, dengan pasta gigi yang mengandung fluoride.
Pastikan Anda menyikat semua permukaan gigi dan gusi secara lembut dan menyeluruh.
- Gunakan Benang Gigi
Menggunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.
- Berkumur dengan Obat Kumur Antiseptik
Berkumur dengan obat kumur antiseptik setelah menyikat gigi dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mulut.
- Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan sehat yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat yang dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri dalam mulut.
- Hindari Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak jaringan gusi dan meningkatkan risiko gingivitis. Hindari merokok dan konsumsi produk tembakau lainnya.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Kentang Mustofa Enak, Garing dan Tahan Lama, Bikin Boros Nasi!
- Gunakan Sikat Gigi yang Sesuai
Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang dapat mencapai semua bagian mulut dengan mudah.
- Hindari Stres
Stres dapat mempengaruhi kesehatan gusi, maka dari itu Anda bisa mencari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, olahraga, atau terapi.
- Perhatikan Gejala Awal
Jika Anda mengalami gejala gingivitis seperti gusi merah, bengkak, atau berdarah, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk perawatan lebih lanjut.
Selain itu rutin melakukan pemeriksaan gigi dan gusi ke dokter gigi setidaknya setiap enam bulan sekali, dapat membantu untuk mengatasi kondisi gingivitis.***