Inilah Beberapa Makanan yang Membantu Menyehatkan Jantung, Salah Satunya Adalah Ikan Salmon

PR CIAMIS - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Makanan yang sehat untuk jantung adalah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan sodium, tetapi kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang menyehatkan jantung.

Baca Juga: Bisa Nonton Gratis! Ini Link Live Streaming Timnas Indonesia vs Guine Playoff Olimpiade Paris 2024! 

1. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. 

Disarankan untuk mengonsumsi ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, stroberi, blueberry, jeruk, dan pisang mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale, dan selada mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk jantung.

4. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti beras merah, gandum utuh, oatmeal, dan quinoa mengandung serat, vitamin B, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.