Beberapa Tips yang Bisa Dilakukan Untuk Membantu Mengelola Blefaritis Dalam Era Digital

PR CIAMIS - Dalam era digital ini, penggunaan perangkat digital seperti komputer, smartphone, dan tablet dapat mempengaruhi kesehatan mata dan memperburuk gejala Blefaritis. 

Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola Blefaritis dalam era digital. 

1. Istirahatkan mata secara teratur

Jangka panjang terpapar cahaya biru dari layar perangkat digital dapat menyebabkan kelelahan mata dan memperburuk gejala blefaritis. 

Baca Juga: Inilah Dampak Blefaritis Kepada Kualitas Hidup dan Beberapa Cara Untuk Membantu Mengelolanya

Lakukan istirahat reguler dengan mengikuti aturan "20-20-20" yaitu setiap 20 menit, pandanglah objek yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan memberikan waktu istirahat yang diperlukan.

2. Perhatikan posisi dan pencahayaan

Pastikan perangkat digital Anda berada pada posisi yang nyaman dan diatur dengan pencahayaan yang cukup.

Hindari posisi yang membuat Anda harus menegakkan kepala atau memiringkan kepala terlalu jauh. 

Pastikan juga pencahayaan di sekitar Anda cukup untuk mengurangi kelelahan mata.