Network
2. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Nasi merah, di sisi lain, mengandung serat lebih tinggi dan lebih lambat dicerna, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat perasaan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Sinopsis Sinetron Tertawan Hati Episode 96, Mari Simak Keseruan Hari Minggu ini
Selain itu, nasi merah juga kaya akan nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
3. Ganti Ayam Goreng dengan Ayam Bakar
Mengganti ayam goreng dengan ayam bakar adalah langkah cerdas dalam mengurangi asupan lemak jenuh dan kalori yang tinggi.
Ayam bakar memiliki lebih sedikit lemak dan kalori, namun tetap kaya akan protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Penggunaan bumbu dan rempah-rempah alami untuk memanggang ayam juga dapat menambah rasa tanpa menambah kalori ekstra.
4. Ganti Gorengan dengan Buah
Gorengan seperti keripik kentang atau pisang goreng mengandung banyak lemak trans dan kalori kosong yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Mengganti cemilan berlemak dengan buah segar adalah pilihan yang lebih sehat dan menyegarkan.
