Network
PR CIAMIS - Salah satu permasalahan tubuh manusia yaitu mengalami asam lambung, yang berdampak terhadap kesehatan tubuh.
Pasalnya apabila asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti gastroesophageal reflux disease (GERD), mulas, dan sakit maag.
Sehingga hal ini harus diperhatikan dan menjaga penyebab apa saja yang bisa membuat asam lambung naik.
Baca Juga: Tips untuk Menjaga agar Kualitas Cat Dinding Rumah Tidak Gampang Pudar dan Awet, Inilah Caranya
Penting untuk mengenali makanan yang bisa memicu kenaikan asam lambung dan menghindarinya agar kondisi kesehatan pencernaan tetap terjaga.
Berikut adalah lima sayuran yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu naiknya asam lambung beserta penjelasan lengkapnya.
1. Cabe
Cabe mengandung senyawa capsaicin yang memberikan rasa pedas. Capsaicin dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
Konsumsi cabe dalam jumlah besar atau secara rutin dapat memperburuk gejala asam lambung seperti mulas dan nyeri di ulu hati.
Baca Juga: Tips Perawatan yang Tepat yang Bisa Digunakan Untuk Dinding Kaca
Bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung, disarankan untuk mengurangi atau menghindari makanan pedas yang mengandung cabe.
2. Tomat
Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang tinggi, yang bisa meningkatkan keasaman dalam lambung.
Asam-asam ini dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak dan menyebabkan gejala seperti mulas dan refluks asam.
Selain tomat segar, produk olahan tomat seperti saus tomat dan pasta tomat juga sebaiknya dihindari oleh mereka yang rentan terhadap asam lambung tinggi.
Baca Juga: Cara ini Bisa Membantu Mengatasi Kelembapan pada Dinding Rumah
3. Brokoli
Meskipun brokoli merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan, sayuran ini juga mengandung senyawa yang dapat menyebabkan gas dan kembung.
Produksi gas yang berlebihan di dalam lambung dapat meningkatkan tekanan pada perut dan menyebabkan naiknya asam lambung ke esofagus.
Untuk itu, bagi yang memiliki masalah dengan asam lambung, sebaiknya mengonsumsi brokoli dalam jumlah terbatas.
Baca Juga: Cara Untuk Merawat Pintu Lipat PVC, Salah Satunya Adalah Pembersihan Dengan Rutin
4. Seledri
Seledri adalah sayuran yang sering dianggap aman dan sehat. Namun, seledri mengandung banyak serat dan dapat menyebabkan produksi gas yang berlebihan.
Gas ini dapat meningkatkan tekanan di perut dan memperburuk gejala asam lambung.
Walaupun tidak semua orang mengalami masalah ini dengan seledri, bagi yang rentan terhadap asam lambung tinggi, sebaiknya mengurangi konsumsi seledri.
5. Kubis
Kubis, terutama kubis mentah, bisa menyebabkan produksi gas yang berlebihan karena tingginya kandungan serat dan sulfur. Gas ini dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan menyebabkan refluks asam lambung.
Baca Juga: Langkah untuk Bisa Membantu Mengatasi Pintu yang Bunyi Berdecit
Mengonsumsi kubis dalam jumlah besar, terutama dalam bentuk mentah seperti salad, bisa memperburuk gejala asam lambung.
Mengolah kubis dengan cara direbus atau dikukus mungkin dapat mengurangi efek ini, namun tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang terbatas.***
