Makanan dan Minuman Sehat yang Membantu Mengurangi Bruntusan pada Kulit, Salah Satunya Buah dan Sayur

PR CIAMIS - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi bruntusan adalah menjaga pola makan yang sehat.

Terdapat beberapa makanan sehat yang dapat membantu mengurangi bruntusan pada kulit. 

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu meringankan bruntusan.

 Baca Juga: Siap-siap Long Weekend! 9 dan 10 Mei Tanggal Merah, Hari Libur Apa?

1. Buah dan sayuran segar

Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan, seperti blueberry, strawberry, jeruk, brokoli, dan bayam, dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

2. Ikan berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan menjaga kelembapan kulit.

3. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan kulit.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan biji-bijian seperti chia seed dan flaxseed mengandung vitamin E, selenium, dan omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit.

5. Yogurt dan probiotik

Yogurt yang mengandung probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.