Beberapa Manfaat yang Bisa Didapatkan Meditasi dan Relaksasi dalam Mengelola Diabetes

PR CIAMIS - Meditasi dan relaksasi memiliki manfaat yang signifikan dalam mengelola diabetes.

Berikut adalah beberapa manfaat meditasi dan relaksasi dalam mengelola diabetes. 

1. Mengurangi stres

Diabetes dapat menjadi sumber stres yang signifikan. Meditasi dan relaksasi membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional. 

Baca Juga: Hati Hati! Beberapa Komplikasi Diabetes yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mencegahnya

Dengan mengurangi stres, dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan manajemen diabetes secara keseluruhan.

2. Menurunkan tekanan darah

Meditasi dan relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi, yang seringkali terkait dengan diabetes. 

Tekanan darah yang terkontrol baik dapat membantu mencegah komplikasi yang terkait dengan diabetes, seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Mengurangi resistensi insulin

Meditasi dan relaksasi dapat membantu mengurangi resistensi insulin, yang merupakan masalah umum pada penderita diabetes tipe 2. 

Dengan mengurangi resistensi insulin, tubuh dapat lebih efektif menggunakan insulin dan mengontrol kadar gula darah.