Inilah Cara untuk Membantu Mencegah Katarak Dengan Gaya Hidup Sehat

PR CIAMIS - Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah katarak, salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah katarak:

1. Melindungi mata dari sinar matahari

Paparan sinar matahari ultraviolet (UV) yang berlebihan dapat meningkatkan risiko katarak. 

Baca Juga: Waspada Penglihatan Kabur! Inilah Gejala dari Katarak Lainnya yang Perlu Diwaspadai Oleh Setiap Orang

Saat berada di luar ruangan, kenakan kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV menggunakan topi atau payung untuk melindungi mata dari paparan langsung sinar matahari.

2. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko katarak. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok atau mengurangi konsumsi rokok.

3. Konsumsi makanan bergizi

Makanan sehat yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan laut yang tinggi omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan mata. 

Konsumsi makanan bergizi secara teratur dan pastikan diet Anda seimbang.

4. Kendalikan penyakit yang mendasari

Beberapa penyakit seperti diabetes dan hipertensi dapat meningkatkan risiko katarak.