Network
SUDUT CIAMIS - Self-efficacy penting untuk ketahanan
Ketahanan sering didefinisikan sebagai kemampuan untuk bangkit kembali dari kesulitan dan memulihkan keseimbangan kita ketika kita telah kehilangan keseimbangan. Ketahanan berperan ketika kita menghadapi hambatan dalam mengejar tujuan yang diinginkan.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika menghadapi tantangan, individu dengan efikasi rendah mungkin merefleksikan diri secara negatif ("Saya tahu saya tidak bisa melakukan ini ...") atau melepaskan diri, sementara individu dengan efikasi tinggi akan lebih percaya diri pada kemampuan mereka untuk menemukan solusi.
untuk masalah mereka, dan dengan demikian menjadi lebih tangguh. Pola pikir pertumbuhan (sebagai lawan dari pola pikir tetap) mempromosikan ketahanan dan pandangan keterampilan yang dapat diperoleh, sehingga memberikan dasar yang lebih baik untuk mengembangkan keyakinan efikasi diri.
Baca Juga: Langkah-langkah Menumbuhkan Rasa Percaya Terhadap Diri Sendiri Sebagai Kunci Memecahkan Masalah
Pengalaman menumbuhkan efikasi diri
Apa yang paling membantu dalam memperoleh efikasi diri adalah pengalaman—mencoba sesuatu yang baru dan mengerjakannya, biasanya dengan memecah tujuan dan keterampilan menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola dan mempraktikkannya secara terpisah, lagi dan lagi.
Ketika kita memikirkan tujuan besar hanya sebagai serangkaian tujuan kecil satu demi satu, itu dapat memberi kita keberanian untuk menyelami.
Seiring waktu, ketika orang memperoleh rasa penguasaan atas berbagai keterampilan, mereka juga akan mengumpulkan efikasi diri. keyakinan.
