Network
Bersepeda dapat melatih otot tendon di sekitar lutut dan membantu memperkuat sendi. Namun, penting untuk membatasi durasi dan intensitasnya ketika lutut sedang sakit.
Baca Juga: Sinopsis Dare to Love Me, Drama Terbaru L INFINITE Tayang Bulan Mei 2024!
Cara Tradisional untuk Mengurangi Nyeri Lutut
Beberapa cara tradisional juga dapat membantu mengurangi nyeri pada lutut yaitu:
- Kunyit: Minum-minuman rebusan kunyit dapat meredakan nyeri dan pembengkakan pada lutut, karena kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat antiradang.
- Sari Jahe: Minuman sari jahe selain menghangatkan juga memiliki kandungan gingerol yang bersifat antiradang dan dapat mengurangi nyeri. Jika dikonsumsi secara rutin maka akan mendapatkan efek yang lebih baik pada sendi.
- Minyak Kelapa: Pemijatan dengan minyak kelapa pada bagian lutut dapat meredakan nyeri, inflamasi, dan tekanan pada sendi lutut.
- Cabe Rawit: Mengandung capsaicin yang dapat menghilangkan rasa sakit pada lutut. Cabe rawit dapat dicampur dengan minyak zaitun dan dioleskan secara perlahan pada area yang sakit.
Penggunaan obat tradisional bisa menjadi pilihan bagi mereka yang mengalami nyeri lutut ringan. Namun, jika nyeri tidak kunjung membaik, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang lebih lanjut. Tetap menjaga kesehatan dan konsistensi dalam menjalani terapi sangatlah penting untuk memperoleh hasil yang optimal.***
