Network
PR CIAMIS - Yoga adalah salah satu praktik kuno yang kini telah berkembang menjadi olahraga yang banyak digemari. Yoga juga telah terbukti memberikan sejumlah manfaat kesehatan, baik fisik, mental, dan keseimbangan spiritual.
Banyak pelaku yoga baru yang bertanya-tanya, “kapan waktu terbaik untuk melakukan yoga? Apakah yoga lebih baik dilakukan pada pagi hari, siang hari, atau malam hari sebelum tidur?” Jawabannya tergantung pada kepribadian, kebutuhan, dan tujuan Anda.
Kapan pun Anda berada di atas matras, Anda tetap akan menerima semua manfaat luar biasa yang didapat dari yoga. Namun ada sejumlah alasan penting dan bermanfaat untuk berlatih yoga di pagi hari.
Baca juga: Cantik, Awet Muda di Usia 50an seperti Ibu Negara KorSel Kim Keon Hee? Ini caranya!
Ketika dilakukan di pagi hari, yoga dipercaya dapat memberikan perubahan besar pada tubuh, hati, dan pikiran, Anda menjadi lebih siap dan semangat dalam memulai hari.
Berikut adalah 10 manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan yoga di pagi hari:
1. Meningkatkan Fleksibilitas Tubuh
Yoga membantu melonggarkan dan menguatkan otot, sehingga meningkatkan fleksibilitas tubuh secara bertahap. Melakukan gerakan-gerakan tertentu di pagi hari membantu memulai hari dengan tubuh yang lebih siap dan lentur.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Rutinitas yoga di pagi hari dapat membantu menyeimbangkan hormon stres dalam tubuh. Latihan pernapasan dalam yoga membantu menenangkan pikiran, mempersiapkan mentalitas yang lebih tenang menghadapi tugas sehari-hari.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Yoga membutuhkan konsentrasi yang tinggi pada gerakan, postur, dan pernapasan. Melakukannya di pagi hari membantu meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran, mempersiapkan Anda untuk hari yang produktif.
