Network
PR CIAMIS - Kesehatan merupakan hal penting yang perlu dimiliki setiap orang. Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan.
Ada banyak makanan sehat dan penuh nutrisi yang bisa dikonsumsi salah satunya ikan laut. Hal itu dikarenakan ikan laut sumber gizi yang kaya dan mengandung berbagai nutrisi penting. Dari omega-3, vitamin hingga mineral esensial, ikan laut menyediakan berbagai manfaat penting.
Selain itu, mengonsumsi ikan laut secara teratur dapat menjadi bagian penting dari diet seimbang yang mendukung kesehatan tubuh. Bahkan, ikan laut bermanfaat bagi kesehatan remaja. Jadi, tak perlu ragu untuk menyantapnya karena ikan laut mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Persaingan Ketat E-Commerce di Akhir Tahun 2023, Brand Lokal dan UMKM Pilih Apa?
Dengan tubuh yang sehat, seseorang dapat menjalani kegiatan sehari-hari dengan lancar dan penuh semangat.
Berikut manfaat sering mengonsumsi ikan laut bagi kesehatan remaja yang perlu diketahui yah Sahabat Pikiran Rakyat Ciamis :
1. Meningkatkan Kemampuan Otak
Nutrisi dalam ikan, terutama asam lemak omega-3, dapat meningkatkan kemampuan otak. Hal ini karena ikan bisa meningkatkan kadar Asam Eicosapentaenoic (EPA) dan Docosahexaenoic (DHA) sehingga baik untuk mendukung pertumbuhan otak.
Baca juga: RAB Ciamis Resmi Deklarasikan Dukungannya untuk Kemenangan Prabowo-Gibran
2. Menjaga Kesehatan Mata
Asam lemak omega-3 pada pada ikan dapat membantu menajamkan penglihatan. Selain itu, mengkonsumsi ikan juga dapat membuat mata tetap sehat dan cerah karena adanya kandungan vitamin A pada ikan.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Mengonsumsi makanan laut bukan hanya mencegah terjadinya depresi, melainkan juga bisa membantu mengatasi depresi.
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin dalam otak yang berperan menciptakan rasa bahagia pada seseorang.
4. Mencegah Penyakit Anemia dan Gondok
Ikan laut mengandung mineral yang baik untuk dikonsumsi. Mineral tersebut di antaranya adalah zat besi dan yodium. Zat besi berguna untuk mencegah anemia, dan yodium berguna untuk mencegah penyakit gondok.
Baca juga: Arab Saudi Tetapkan Libur Idul Fitri 2024 Maksimal 5 Hari, Di Indonesia Berapa Hari?
6. Mengembangkan Massa Otot
Mengonsumsi ikan laut dapat membantu mengembangkan massa dan kekuatan otot pada remaja. Hal tersebut dikarenakan ikan laut memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah lemak jahat.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan EPA pada ikan laut dapat memblokir enzim perusak kolagen sehingga mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari, membantu mengurangi pengaruh penuaan, dan memperbaiki kerusakan pada kulit
Itu tadi beberapa manfaat mengkonsumsi ikan laut yan Sahabat Pikiran Rakyat Ciamis, bagi kamu yang tidak suka dengan ikan laut bisa mengkonsumsi ikan air tawar, selamat mencoba.***
