Network
PR CIAMIS - Di era digital seperti saat ini, penggunaan komputer atau gadget sudah menjadi hal yang sangat lumrah. Namun, penggunaan komputer atau gadget yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mata, seperti mata lelah, mata kering, dan bahkan gangguan penglihatan.
Salah satu metode yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata yang sering terlalu lama menatap layar komputer atau gadget adalah metode 20-20-20. Metode ini merupakan rekomendasi waktu dan cara mengistirahatkan mata yang bertujuan untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan mata.
Prinsip Metode 20-20-20
Metode 20-20-20 menyarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit sekali. Saat istirahat, Anda perlu mengalihkan pandangan Anda dari layar komputer atau gadget ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Manfaat Metode 20-20-20
Metode 20-20-20 memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan mata, antara lain:
- Mengurangi ketegangan mata
